A prática de atividades físicas é recomendada em qualquer época do ano, mas durante a estação mais quente, é essencial realizá-las com cuidado e de maneira adequada. Nesse período, é fundamental redobrar a atenção com a pele, o corpo e a alimentação, uma vez que há maior propensão ao surgimento de viroses, intoxicações alimentares, insolações e cansaço físico devido às altas temperaturas.
 

Alguns cuidados importantes:

- Alimente-se bem, de acordo com sua dieta habitual.
- Mantenha a hidratação constante, beba líquidos durante a atividade física, principalmente na prática de exercícios mais longos.
- Use de Protetor Solar no corpo e rosto a cada 2hs;
- Use de boné, óculos e viseiras para a proteção dos olhos e cabeça;
- Use roupas leves, que possibilitem a transpiração.
- Consuma alimentos leves, como frutas, água de coco, lanches naturais, entre outros;
- Pratique as atividades antes das 10hs e após as 17hs;
- Realize as atividades de forma moderada e respeite os limites do organismo.